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吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?
2016-09-30 18:05:00    StyleMode中文网
  很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,有些人不管三七二十一就争相效仿,其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。今天为大家说说枸杞子的正确吃法!

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?
不要过量食用

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?

  现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,人体一天的需求量是6克,按照枸杞颗粒大小有不同的标准,是不能按粒数来核算的,6克能满足人体一天所需。

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?
直接嚼着吃效果更好

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?
什么人最适合吃枸杞

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?

  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?
枸杞一年四季皆可服用

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?

  枸杞一年四季皆可服用,春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

吃了这么久!你知道吃枸杞的正确吃法吗?

 
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